Wszyscy zaczynający swoją przygodę z Nordic Walking zastanawiają się jakie kije wybrać? Niestety w większości sklepów trudno o fachową poradę i często sprzedawcy proponują kijki trekingowe zamiast do Nordic Walking.

W naszym sklepie znajdą Państwo wyłącznie kijki do Nordic Walking, nie ma więc możliwości żeby się pomylić! Pozostaje tylko pytanie który model wybrać? Od czego zacząć?


Krok 1 - Określ czy potrzebujesz kije o stałej, czy zmiennej długości.

Kije o stałej długości - kije tańsze i lżejsze w porównaniu do teleskopowych (porównując kije wykonane z tego samego materiału).
Jeśli nie przemieszczasz się często z kijami lub masz samochód, gdzie w bagażniku możesz spokojnie przewozić kije - Kup kije o stałej długości. Osoby początkujące odsyłam do Kroku 2. Kije o stałej długości polecane są każdemu, kto miał już okazję chodzić z kijkami i wie jaka długość kijów mu najbardziej odpowiada.

Kije o zmiennej długości (teleskopowe) - polecane osobom dużo podróżującym, oraz w przypadku gdy jednej pary chce używać więcej niż jedna osoba. Kije teleskopowe są zazwyczaj cięższe od kijów o stałej długości i droższe (porównując kije wykonane z tego samego materiału). W przypadku kijów teleskopowych odpada problem doboru długości. Kije te można regulować. 

Krok 2 - Określ jakiej długości kije potrzebujesz.

Do określenia długości kija mnożymy nasz wzrost razy współczynnik.
W przypadku rekreacyjnych marszy jest to współczynnik 0,66, natomiast w przypadku osób bardziej wysportowanych jest to 0,68 i otrzymujemy długość kija. Użycie współczynnika jest jednak często mylące ponieważ mamy różną budowę ciała.

Jednak najlepszym sposobem na dobór długości kijów jest przymiarka. Stawiamy kij przed sobą, łapiemy za rączkę i sprawdzamy pod jakim kontem jest zgięty nasz łokieć. Jeśli nie masz do dyspozycji kijów do Nordic Walking możesz wykorzystać kij od szczotki.(patrz rysunek poniżej). Przyjmuje się, że łokieć powinien być zgięty pod kontem 90 stopni. Jednak przy bardziej rekreacyjnych marszach kąt ten może być większy a gdy chcemy pochodzić bardziej dynamicznie / sportowo kąt powinien być mniejszy niż 90 stopni.

Poniższa tabela przedstawia orientacyjne długości kijów w stosunku do wzrostu. Zestawienie jest wynikiem doświadczenia jednak nie jest rozstrzygające!

wzrost	osoba w pełni sprawna (długość kija w cm)	seniorzy / osoby o obniżonej sprawności (długość kija w cm)
150-160 cm	110, 115 cm	105 cm
160-170 cm	115 cm	110 cm
170-180 cm	115, 120 cm	115 cm
180-190 cm	120, 125 cm	120 cm
190-..... cm	125, 130 cm	brak danych

Krok 3 - Określ swój budżet.

Z zasady im lżejsze kije tym więcej włókna węglowego zawierają, tym również są droższe. Jeśli podoba nam się Nordic Walking i chcemy go regularnie uprawiać polecam chwilę zastanowienie przy wyborze kijów. Trzeba pamiętać, że jest to jednorazowy wydatek, dlatego zachęcam, żeby od razu kupić kije które będą nam odpowiadały.

Na co zwrócić uwagę (elementy wpływające na cenę):
1. zawartość włókna węglowego - im wyższa procentowa zawartość włókna tym kije są lżejsze.
2. rączka - najprzyjemniejsza w dotyku jest korkowa, występują również rączki gumowe i piankowe.
3. czy rękawiczka jest odpinana - system wypinania  rękawiczki pozwala na szybkie uwolnienie rąk. Jest to przydatne zarówno w zimie ze względu na cieknący nos jak i w lecie, gdyż wskazane jest częste picie wody. Oczywiście kije z wypinanymi rękawiczkami są droższe niż te z rękawiczkami przymocowanymi na stałe. Listę kijów Nordic Walking z wypinanymi rękawiczkami znajdziesz tu.

Lista kategorii:
tanie kije
kije zawierające 100% włókna węglowego
kije zawierające 70-85% włókna węglowego
kije zawierające 50-60% włókna węglowego


Jeśli nadal nie wiesz jakie kije wybrać zadzwoń lub napisz pomożemy w wyborze!
Tel. 0-501-136-885
E-mail: info@melius.pl